Convierte la buena alimentación en un hábito
Los hábitos alimenticios, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se asocian a la costumbre de seleccionar ciertos alimentos para ser ingeridos por el individuo. Contar con una óptima salud depende de una adecuada alimentación y, para ello, debes convertir la buena alimentación en un hábito. ¿Cómo? ¡Sigue leyendo!
3 Consejos infalibles para convertir la buena alimentación en un hábito
Elegir buenos alimentos influirá directamente en la creación de un hábito saludable. No obstante, esta transformación debe ser progresiva, para que dicho hábito se convierta, poco a poco, en un estilo de vida duradero y profundamente integrado.
A continuación, destacamos tres consejos infalibles:
1. Evita el consumo de azúcar refinado
El azúcar refinado es uno de los enemigos silenciosos más perjudiciales para la salud. Este, sin embargo, forma parte de la alimentación habitual de la mayor parte de la población. Si deseas gozar de una buena salud, debes disminuir al máximo su consumo.
2. Reduce la cantidad de comida procesada
Cuando se trata de tener una buena alimentación, es importante ser consciente de qué es lo que tu cuerpo necesita para estar bien. La comida procesada no entra en este grupo, por lo que, para disminuir su consumo, te invitamos a elaborar recetas en casa. Estas suelen estar más deliciosas, son saludables y generan un impacto positivo en tu salud, aspecto que facilitará el hábito de comer bien.
3. Sustituye las grasas trans por grasas saludables
Las grasas trans son muy perjudiciales para la salud, porque obstruyen el flujo sanguíneo de nuestro cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Aunque es difícil liberarse de alimentos ricos en grasa trans, debes procurar sustituirlas por grasas más saludables, como el AOVE. El aceite de oliva virgen extra es rico en vitaminas y presenta multitud de beneficios para la salud.
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El AOVE es uno de los mejores aliados a la hora de apostar por una buena alimentación. Para ello, debes elegir un producto de calidad con el fin de preparar tus recetas con los ingredientes más adecuados y saludables. En la Finca Las Manillas, ofrecemos los mejores productos provenientes del olivo, con una calidad comprobada que, además de aportar valor, beneficia tu salud.
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